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Bebidas Saudáveis: Escolhas Inteligentes no Dia a Dia!

Bebidas Saudáveis: Escolhas Inteligentes no Dia a Dia!

A quantidade ideal de líquidos que você deve ingerir diariamente varia conforme fatores como idade, peso e saúde geral. Todo mundo sabe que beber água durante o dia é indispensável para a saúde. Porém, será que essa é a única opção ou existem outras bebidas saudáveis que podemos incluir na alimentação? Fazer escolhas informadas sobre as bebidas que você consome pode beneficiar significativamente sua saúde. Aqui estão algumas das melhores opções de bebidas saudáveis para o dia a dia: Água Primeiramente, a água é essencial para todas as funções corporais. Você deve consumir pelo menos oito copos por dia, embora essa quantidade possa variar. Chá Verde Além disso, o chá verde é rico em antioxidantes, como as catequinas, que combatem radicais livres. Essa bebida pode melhorar sua função cerebral, promover a queima de gordura e reduzir o risco de câncer. Café Ademais, quando consumido com moderação, o café oferece uma excelente fonte de antioxidantes. Ele pode melhorar sua concentração e energia, além de reduzir o risco de várias doenças, incluindo Parkinson, Alzheimer e diabetes tipo 2. Leite e Derivados Por outro lado, leite desnatado ou com baixo teor de gordura é rico em cálcio, vitamina D e proteínas. Ele é fundamental para a saúde óssea e muscular. Alternativas vegetais fortificadas, como leite de amêndoa ou soja, são boas opções para quem é intolerante à lactose ou segue uma dieta vegana. Sucos Naturais Os sucos naturais oferecem uma boa fonte de vitaminas e minerais; no entanto, você deve consumi-los com moderação devido ao alto teor de açúcar natural. Outras Bebidas Saudáveis Além da água, você pode incluir bebidas funcionais, água de coco, suco orgânico e chás naturais em sua dieta diária. Bebidas para Beber com Moderação Conforme destacado por Harvard, consuma sucos de frutas, leite e bebidas dietéticas com adoçantes de baixas calorias em quantidades moderadas. O álcool, com moderação, também pode ser saudável para algumas pessoas, mas não para todas. Bebidas para Evitar Por outro lado, evite bebidas açucaradas, como refrigerantes. De acordo com Harvard, elas são a maior fonte de calorias e açúcar adicionado na dieta. Além do ganho de peso, o consumo regular pode aumentar o risco de diabetes tipo 2, problemas cardíacos e doenças crônicas. Sucos de frutas industrializados também devem ser evitados devido ao alto teor de açúcar. Portanto, é importante consumir bebidas saudáveis, como água, chá-verde, café moderado e leite ou alternativas vegetais, como parte de uma dieta balanceada. Fazer escolhas informadas sobre as bebidas pode melhorar significativamente seu bem-estar a longo prazo. Gostou de conhecer mais sobre bebidas saudáveis? Em nosso blog, você pode encontrar muitas outras informações no ramo alimentício. Não esqueça também de nos seguir em nosso Instagram (@cetaconsultoria), onde semanalmente postamos alguma novidade. Por fim, se quiser mais informações sobre esse tema, aqui está um artigo alusivo a este: https://www.cetajrconsultoria.com/bebidas-funcionais-voce-conhece-essa-tendencia/

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Consultoria Técnica Rigor e Qualidade na Cadeia Produtiva

Consultoria Técnica: Rigor e Qualidade na Cadeira Produtiva

A preocupação com a segurança alimentar e a segurança de alimentos é cada vez mais relevante em nossa sociedade contemporânea, especialmente diante de eventos como a pandemia de Covid-19. Embora os termos pareçam sinônimos, eles abrangem conceitos distintos, refletindo tanto a busca por alimentos saudáveis e nutritivos, quanto a garantia de que esses alimentos sejam seguros para consumo humano. A consultoria técnica é uma ótima forma de fazer o controle de todos os parâmetros necessários, entenda como: O que é segurança alimentar? A princípio, segurança alimentar vai além de simplesmente garantir que haja comida à mesa. Trata-se de assegurar que todos tenham acesso a alimentos nutritivos em quantidade e valor nutricional adequados, por meio da implementação de políticas públicas abrangentes. Logo, a alimentação adequada é um direito universal, não um privilégio de poucos. O que é segurança de alimentos? Por sua vez, a segurança de alimentos é mais específica. Visto que, ela se concentra em garantir que os alimentos consumidos sejam seguros, livres de agentes contaminantes que possam representar riscos à saúde, desde a produção até o consumo. Portanto, é fundamental que os alimentos sejam manipulados de maneira a garantir sua qualidade e segurança. Mudança de hábitos pôs pandemia Visto que, a pandemia de Covid-19 não apenas mudou radicalmente nossa percepção sobre segurança alimentar, mas também reformulou nossos hábitos e demandas como consumidores. Com a emergência do vírus, uma consciência generalizada se instaurou sobre a importância crítica de assegurar a qualidade e a segurança dos alimentos em todas as etapas de abastecimento alimentício. Tal como, por sua vez, gerou uma demanda crescente por transparência e informações detalhadas sobre a procedência e o manuseio dos alimentos que consumimos. Em virtude disso, os consumidores tornaram-se mais vigilantes e exigentes. Não só, buscando ativamente produtos certificados e rastreáveis. Mas também, pressionando a indústria alimentícia a revisar e reforçar seus padrões e práticas de segurança. Como aplicar a segurança alimentar Para garantir a segurança alimentar, é fundamental adotar uma abordagem holística que abranja diversos aspectos interconectados: Higiene dos Colaboradores; Controle de Pragas; Identificação e Separação: Garantir a identificação e separação adequadas dos insumos e utensílios de limpeza de cada setor; Uso de EPIs: Utilização correta de Equipamentos de Proteção Individual (EPIs); Monitoramento de Higienização: Monitoramento constante das etapas de higienização, confirmando sua eficácia por meio de análises microbiológicas; Procedimentos CIP e COP: Limpeza no local (CIP) e rigorosa higiene das instalações, equipamentos e superfícies de contato (COP). Normas para a segurança alimentar A ISO 22000 é um padrão global que garante a segurança alimentar em todas as etapas da produção alimentícia. Qualquer empresa da cadeia alimentar pode implementá-la, independentemente do tamanho ou tipo de operação. Os principais benefícios incluem melhoria dos processos, controle de riscos, qualidade do produto, conformidade legal e acesso a novos mercados. A norma também promove a rentabilidade financeira e pode ser integrada com outras normas, como a ISO 9001, para uma abordagem de melhoria contínua. Em suma, a rigidez nos padrões de segurança é indispensável para qualquer empresa alimentícia. Com o passar do tempo, mais clientes se preocupam com a qualidade dos alimentos que consomem. Se você deseja capacitar seus funcionários e adequar sua empresa às exigências legais, garantindo uma melhor segurança alimentar, a Ceta Jr. pode ajudar. Oferecemos serviços de consultoria técnica e inúmeras outras soluções para atender às suas necessidades. Por fim, gostou do conteúdo? Para saber mais sobre o ramo de alimentos nos siga no Instagram (@cetajrconsultoria) e fique por dentro das novidades presentes em nosso Blog. Descubra mais sobre outros artigos como esse acessando o link abaixo: Treinamento de Higiene: Seu Impacto na Cadeia Produtiva

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